Una patata media pesa circa 90 grammi. Il 78% è costituito da acqua. Con il 16% di carboidrati sotto forma di amido, la patata è anche un vero fornitore di energia. In cifre significa: 70,2 g di acqua, 14,4 g di carboidrati,
Ma la patata contiene anche fibre, proteine, minerali e grassi. Inoltre, contiene anche vitamine C, B3, B5, B6, B1, E, B2, acido folico e vitamina A1. Il tutto con meno di 1 g di zucchero e circa 70 kcal per 100 g.